Comprendre l'analyse de la graisse corporelle

Si vous avez mesuré votre composition corporelle à l'aide d'un analyseur de composition corporelle Charder professionnel pour la première fois, vous vous demandez peut-être pourquoi il y a plusieurs endroits sur les feuilles de résultats qui sont liés à la graisse corporelle, et ce qu'ils signifient tous !

En termes simples, les appareils fournissent à la fois une mesure de la graisse corporelle et une interprétation. Bien qu'il n'y ait qu'une seule mesure, il existe différentes manières d'interpréter les résultats, en fonction des différents besoins.

C'est assez simple, vous indiquant la quantité de graisse corporelle que vous avez sur votre corps, en termes de poids. Ainsi, votre feuille de résultats peut indiquer que vous avez 12,4 kg de graisse corporelle et indiquer si cela est normal ou non, du point de vue de l'équilibre muscle-graisse. 12,4 kg de graisse corporelle est constant sur toute la feuille de résultats, mais les interprétations de celui-ci peuvent changer, selon la section !

 2) Pourcentage de graisse corporelle

La masse grasse corporelle est généralement comparée à votre poids corporel total, car cela fait une grande différence ! 15 kg de graisse corporelle sur quelqu'un qui pèse 50 kg, c'est 30 % (obèse), mais 15 kg sur quelqu'un qui pèse 100 kg, c'est 15 % (normal !).

Selon la feuille de résultats, les références de pourcentage de graisse corporelle peuvent être légèrement différentes, soit en comparant votre pourcentage de graisse corporelle avec les normes couramment utilisées pour les hommes (10-20%) et les femmes (18-28%) :

 ou une répartition plus détaillée en 5 catégories.

 3) Percentiles de graisse corporelle

Il s'agit d'une interprétation intéressante et importante, mais potentiellement déroutante si vous n'avez jamais vu de tableau des centiles auparavant ! Fondamentalement, il compare votre pourcentage de graisse corporelle avec d'autres adultes du même sexe, âge et groupe ethnique.

 Pourquoi est-ce important? Dans les autres sections, les résultats sont comparés à une norme statique qui ne change pas, ce qui est utile si vous avez des objectifs de graisse corporelle spécifiques liés à la forme physique, tels que la musculation. Cependant, ce qui est « normal » ou « réaliste » en matière de graisse corporelle peut varier considérablement en fonction de votre âge. Cela n'a pas nécessairement de sens de juger une personne de 70 ans avec un métabolisme et un niveau d'activité plus lents avec les mêmes normes de graisse corporelle qu'un jeune de 20 ans ! Ainsi, en comparant vos résultats avec les personnes qui vous ressemblent le plus, vous pouvez obtenir un aperçu plus réaliste de la façon dont votre graisse corporelle se compare aux autres.

La quantité totale de graisse est évidemment importante à mesurer, mais son emplacement fait également une grande différence. En plus de la masse grasse dans différents segments corporels, les analyseurs de composition corporelle de Charder fournissent un calcul de la surface ou du niveau de graisse viscérale, qui a une corrélation plus élevée avec les maladies liées à l'obésité que le pourcentage de graisse corporelle totale. Une personne qui n'est que légèrement obèse selon le pourcentage de graisse corporelle totale pourrait en fait être plus à risque de maladies liées à l'obésité si sa graisse viscérale abdominale est trop élevée.

Selon la feuille de résultats, la mesure de la graisse viscérale peut être légèrement différente, soit avec un calcul de surface (un indicateur de risque commun est > 100,0 cm²),

ou un niveau de graisse viscérale (recommandé pour maintenir la note en dessous de 10).