Capire l'analisi del grasso corporeo

Se hai misurato la tua composizione corporea per la prima volta utilizzando un analizzatore di composizione corporea Charder professionale, ti starai chiedendo perché ci sono più punti sui fogli dei risultati che sono correlati al grasso corporeo e cosa significano tutti!

In poche parole, i dispositivi forniscono sia una misurazione del grasso corporeo che un'interpretazione. Sebbene ci sarà una sola misurazione, ci sono diversi modi per interpretare i risultati, in base alle diverse esigenze.

Questo è abbastanza semplice, dirti quanto grasso corporeo hai sul tuo corpo, in termini di peso. Quindi il tuo foglio dei risultati potrebbe dire che hai 12,4 kg di grasso corporeo e fornire un riferimento se questo è normale o meno, dal punto di vista dell'equilibrio muscolo-grasso. 12,4 kg di grasso corporeo sono coerenti nel foglio dei risultati, ma le interpretazioni possono cambiare, a seconda della sezione!

 2) Percentuale di grasso corporeo

La massa grassa corporea viene generalmente confrontata con il tuo peso corporeo totale, perché questo fa una grande differenza! 15 kg di grasso corporeo su qualcuno che pesa 50 kg è il 30% (obeso), ma 15 kg su qualcuno che pesa 100 kg è il 15% (normale!).

A seconda del foglio dei risultati, i riferimenti alla percentuale di grasso corporeo possono essere leggermente diversi, confrontando la percentuale di grasso corporeo con gli standard comunemente utilizzati per uomini (10-20%) e donne (18-28%):

 o una suddivisione più dettagliata in 5 categorie.

 3) Percentili di grasso corporeo

Questa è un'interpretazione interessante e importante, ma potenzialmente confusa se non hai mai visto un grafico percentile prima! Fondamentalmente, confronta la percentuale di grasso corporeo con altri adulti dello stesso sesso, età e gruppo etnico.

 Perché questo è importante? Nelle altre sezioni, i risultati vengono confrontati con uno standard statico che non cambia, il che è utile se hai obiettivi di grasso corporeo specifici legati al fitness, come il bodybuilding. Tuttavia, ciò che è "normale" o "realistico" quando si tratta di grasso corporeo può variare in modo significativo, a seconda dell'età. Non ha necessariamente senso giudicare un settantenne con metabolismo e livello di attività più lenti con gli stessi standard di grasso corporeo di un giovane di 20 anni! Quindi, confrontando i risultati delle persone più simili a te, sei in grado di ottenere un'istantanea più realistica di come il tuo grasso corporeo si confronta con gli altri.

La quantità totale di grasso è ovviamente importante da misurare, ma anche la sua posizione fa una grande differenza. Oltre alla massa grassa in diversi segmenti corporei, gli analizzatori di composizione corporea di Charder forniscono un calcolo dell'area o del livello di grasso viscerale, che ha una correlazione maggiore con le malattie legate all'obesità rispetto alla percentuale di grasso corporeo intero. Qualcuno che è solo leggermente obeso in base alla percentuale di grasso corporeo intero potrebbe infatti essere a maggior rischio di malattie legate all'obesità se il loro grasso viscerale addominale è troppo alto.

A seconda del foglio dei risultati, la misurazione del grasso viscerale potrebbe essere leggermente diversa, sia con un calcolo dell'area (un indicatore di rischio comune è >100,0 cm²),

o un livello di grasso viscerale (consigliato per mantenere il punteggio inferiore a 10).