Spielt es eine Rolle, wann Sie messen?
Messrichtlinien für Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA)-Geräte empfehlen immer, dass Sie versuchen, zu einer konsistenten Tageszeit zu messen. Warum ist das so, und macht es wirklich einen bedeutsamen Unterschied?
In diesem Artikel, der im European Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, maßen Forscher die Probanden alle 3 Stunden: um 9 Uhr, 12 Uhr, 15 Uhr und 18 Uhr. Die bioelektrische Impedanz wurde mit einer Frequenz von 50 kHz gemessen, da diese aufgrund ihrer Stabilität und weit verbreiteten Akzeptanz eine der am häufigsten verwendeten Frequenzen für Messungen ist. Drei verschiedene Arten der Impedanzmessung (Z) wurden erfasst: Hand-zu-Hand (ZH-H), Fuß-zu-Fuß (ZF-F) und Hand-zu-Fuß (ZH-F).
Die Forscher standardisierten das Messprotokoll, um die Auswirkungen von Variablen zu verringern, indem sie das Frühstück vor 7 Uhr und das Mittagessen nach der Messung um 12 Uhr servierten. Das Körpergewicht schwankte im Laufe des Tages weiterhin leicht, was zu erwarten ist.
Die Hand-zu-Hand-Impedanz (ZH-H) stieg im Laufe des Tages an, während die Fuß-zu-Fuß-Impedanz (ZF-F) das Gegenteil war und im Laufe des Tages abnahm. Die Hand-zu-Fuß-Impedanz (ZH-F) blieb relativ stabil.
Was könnten einige Gründe für dieses Phänomen sein?
Ein möglicher Grund könnte die allmähliche Veränderung der Körperwasserverteilung vom Oberkörper zum Unterkörper aufgrund der Schwerkraft sein. Bei der Verwendung eines Fuß-zu-Fuß-BIA-Geräts (wie es bei den meisten Verbrauchermodellen üblich ist) wird dieser Unterschied in der Impedanz auffälliger sein als bei einem professionellen Ganzkörpersegmentgerät. Da professionelle Geräte jedoch auch Hand-zu-Hand- und Fuß-zu-Fuß-Impedanzergebnisse nutzen, ist es dennoch wichtig, die Messzeit so konsistent wie möglich zu halten, um den Einfluss auf die Berechnungen der Körperzusammensetzung zu verringern.
