Co to jest kąt fazowy i jak z niego korzystać?
Oprócz tkanki tłuszczowej, wody i mięśni można zauważyć „Kąt fazowy” w bardziej zaawansowanych modelach analizatorów składu ciała BIA firmy Charder. Do czego jest to używane?
(Możesz pominąć to wyjaśnienie techniczne, jeśli chcesz tylko dowiedzieć się, jak korzystać z kąta fazowego i dlaczego jest to ważne!)
Aby wyjaśnić kąt fazowy, pomaga zrozumieć, jak działa sama analiza impedancji bioelektrycznej (BIA). Elektrody na urządzeniu przesyłają prąd elektryczny przez ciało badanego, mierząc w tym procesie całkowitą impedancję fizyczną (Z). Impedancja zmienia się w zależności od oporu (R) wody w organizmie, a także reaktancji (Xc) generowanej przez błony komórkowe.
Ze względu na pojemnościowe właściwości błon komórkowych, gdy prąd elektryczny przepływa przez ogniwo, następuje przesunięcie fazowe między prądem a napięciem, powodując różnicę czasu, którą można zmierzyć w stopniach (kąt fazowy) przez urządzenia Chardera.
Mówiąc najprościej, kąt fazowy to pomiar impedancji bioelektrycznej, który zauważalnie spada wraz z wiekiem lub złym stanem zdrowia, a to jest naprawdę ważne, ponieważ dane dotyczące składu ciała, takie jak tłuszcz lub mięśnie, nie mówią całej historii o zdrowiu. Dwie osoby mogą mieć dokładnie taki sam BMI, tkankę tłuszczową i mięśnie - ale niekoniecznie są równie zdrowe!
Ogólnie rzecz biorąc, wyższy kąt fazowy oznacza zdrowsze błony komórkowe. Więc jeśli twój kąt fazowy znacznie się zmniejszył, to generalnie nie jest to dobra rzecz i zalecamy bardziej szczegółową kontrolę stanu!
Należy jednak zauważyć, że kąt fazowy powinien być porównywany z innymi w tej samej płci i grupie wiekowej, ponieważ młodsi ludzie mają na ogół wyższy kąt fazowy niż osoby starsze, a mężczyźni mają wyższy kąt fazowy niż kobiety. Statystycznie u większości ludzi kąt fazowy zmniejsza się wraz z wiekiem – innymi słowy, kąt fazowy może być do pewnego stopnia traktowany jako „wiek ciała”.
Badania opublikowane w European Journal of Clinical Nutrition badały kąt fazowy w trzech różnych grupach osób o podobnej wadze, BMI i poziomie tłuszczu. Dowiedzieli się, że kąt fazowy dla tancerzy baletowych (sportowców) był znacznie wyższy niż u osób z anoreksją (choroba) lub konstytucjonalnie szczupłą (normalna).
|
Anoreksja (BMI 16,7±0.5) |
Pochylać się (BMI 16,8±1.0) |
Tancerze baletu (BMI 17,4±0.6) |
Grupa kontrolna (BMI 22,5±2.8) |
|
|
Masa beztłuszczowa (kg) |
35,7±1,8 |
33,1±3,0 |
35,6±2,4 |
41,0±4,3 |
|
Masa Tłuszczu (kg) |
8,5±1,7 |
8,3±1,6 |
8,9±1,2 |
17,7±4,9 |
|
PBF (%) |
19,2±3,5 |
20,0±3,2 |
20,0±2,5 |
29,7±5,1 |
|
PA (całe ciało) |
5,09±0,52 |
5,94±0,93 |
6,40±0,51 |
5,84±0,55 |
|
PA (ramiona) |
4,17±0,60 |
4,94±1,12 |
5,39±0,65 |
4,41±0,69 |
|
PA (nogi) |
5,63±0,79 |
6,40±1,26 |
7,16±0,90 |
6,51±0,78 |
Źródło: Marra i in. Kąt fazowy impedancji bioelektrycznej u kobiet szczupłych konstytucyjnie, tancerek baletowych i pacjentów z jadłowstrętem psychicznym. European Journal of Clinical Nutrition (2009) 63, 905-908
Za pomocą analizatorów składu ciała Chardera można szybko i dokładnie zmierzyć zarówno skład ciała, jak i kąt fazowy. Skuteczne wykorzystanie tego kluczowego wskaźnika zdrowia jest bardzo przydatne w wielu obszarach zastosowań, zapewniając zaawansowaną, ale łatwą do zrozumienia ocenę z korzyścią dla pacjentów.
