Hvad er Phase Angle, og hvordan kan du bruge det?
Ud over kropsfedt, vand og muskler har du måske bemærket "Phase Angle" på Charders mere avancerede BIA Body Composition Analyzers-modeller. Hvad bruges det til?
(Du kan springe denne tekniske forklaring over, hvis du bare er interesseret i at lære om, hvordan du bruger Phase Angle, og hvorfor det er vigtigt!)
For at forklare fasevinklen hjælper det at forstå, hvordan Bioelectrical Impedance Analysis (BIA) selv fungerer. Elektroderne på enheden sender en elektrisk strøm gennem emnets krop og måler den totale fysiske impedans (Z) i processen. Impedansen varierer baseret på modstanden (R) fra kropsvand, såvel som reaktansen (Xc) genereret af cellemembraner.
På grund af cellemembranernes kapacitive egenskaber, når en elektrisk strøm passerer gennem en celle, sker der et faseskift mellem strøm og spænding, hvilket forårsager en tidsforskel, der kan måles i grader (fasevinklen) af Charders enheder.
Enkelt sagt er fasevinkel en bioelektrisk impedansmåling, der mærkbart falder med alderen eller dårligt helbred, og det er virkelig vigtigt, fordi kropssammensætningsoutput såsom fedt eller muskler ikke fortæller hele historien om sundhed. To personer kan have nøjagtig samme BMI, kropsfedt og muskler - men de er ikke nødvendigvis lige sunde!
Generelt betyder en højere fasevinkel sundere cellemembraner. Så hvis din fasevinkel er faldet markant, er det generelt ikke en god ting, og vi vil anbefale et mere detaljeret sundhedstjek!
Noget vigtigt at bemærke er dog, at fasevinkel skal sammenlignes med andre i samme køn og aldersgruppe, fordi yngre mennesker generelt har en højere fasevinkel end ældre, og mænd har en højere fasevinkel end kvinder. Statistisk set falder fasevinklen hos de fleste, når man bliver ældre - med andre ord kan fasevinklen til en vis grad opfattes som "kropsalder".
Forskning offentliggjort i European Journal of Clinical Nutrition undersøgte fasevinklen i tre forskellige grupper af mennesker, alle med samme vægt, BMI og fedtniveauer. De lærte, at fasevinklen for balletdansere (atleter) var signifikant højere end personer med anoreksi (sygdom) eller konstitutionelt mager (normal).
|
Anoreksi (BMI 16,7±0.5) |
Læne (BMI 16,8±1,0) |
Balletdansere (BMI 17,4±0.6) |
Kontrolgruppe (BMI 22,5±2,8) |
|
|
Fedtfri masse (kg) |
35,7±1,8 |
33,1±3,0 |
35,6±2,4 |
41,0±4,3 |
|
Fedtmasse (kg) |
8,5±1,7 |
8,3±1,6 |
8,9±1,2 |
17,7±4,9 |
|
PBF (%) |
19,2±3,5 |
20,0±3,2 |
20,0±2,5 |
29,7±5,1 |
|
PA (hele kroppen) |
5,09±0,52 |
5,94±0,93 |
6,40±0,51 |
5,84±0,55 |
|
PA (våben) |
4,17±0,60 |
4,94±1,12 |
5,39±0,65 |
4,41±0,69 |
|
PA (ben) |
5,63±0,79 |
6,40±1,26 |
7,16±0,90 |
6,51±0,78 |
Kilde: Marra et al. Bioelektrisk impedansfasevinkel hos konstitutionelt magre kvinder, balletdansere og patienter med anorexia nervosa. European Journal of Clinical Nutrition (2009) 63, 905-908
Ved hjælp af Charders kropssammensætningsanalysatorer kan både kropssammensætning og fasevinkel måles hurtigt og præcist. Effektiv brug af denne nøgleindikator for sundhed er meget nyttig i mange anvendelsesområder, hvilket giver en avanceret, men letforståelig evaluering til gavn for patienterne.
